Рецепты дюкана для первого этапа атака


Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака


Добавил: , 13.08.2016
Этап:
- 1 луковица;
- 1 баклажан;
- 1 болгарский перец;
- 1 помидор;
- 1 зубчик чеснока;
- специи и зелень по вкусу.
Добавил: , 13.08.2016
Этап:
- 300 гр творог 0%;
- 3 яйца;
- 150 гр бифидо (кефир) 1%;
- 3 ст. ложки овсяных отрубей;
- 3 шт. стевия (сах. зам.);
- ваниль.
Добавил: , 29.07.2016
Этап:
- Кефир 0%
- Вареная куриная грудка
- Яйцо
- Укроп и прочая зелень
- Соль, перец по вкусу
Добавил: , 23.05.2016
Этап:
- Крабовые палочки- 1 пачка (200 гр)
- Кальмары консервированные 1 банка (можно использовать варенные)
- Яйца 3 шт
- Икорная закуска или натуральная икра 2 ст ложки
- Майонез по Дюкану или йогурт для запрвки
Добавил: , 27.04.2016
Этап:
-яйца куриные- 4шт;
-крабовые палочки- 1 уп;
-икорная закуска - 100 гр (особые гурманы могут взять натуральную, я не пробовала);
-сыр тофу- 30 гр;
- творожок мягкий 0% или йогурт(для заправки).
Добавил: , 26.04.2016
Этап:
- 4 яйца
- 700 гр. нежирного пастообразного творожка
- 250 мл  молока  нежирного
- 1 ст. л. с горкой (20 гр.) кукурузного крахмала
- 1 упаковка  ванильного пудинга Dr.Oetker  (или 1 ст. л. с горкой кукурузного крахмала)
- 1 ч.л. разрыхлителя
- ванилин
- аромик «Лимон» (или цедра лимона)
- сах.зам. по вкусу
Добавил: , 05.04.2016
Этап:
Вам потребуется :
- 3 ст.л. кремообразного творога
- 2 яйца
- 3 ст.л.овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 2 ст.л. кукурузного крахмала
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- сахарозаменитель по вкусу
можно добавить ревень кусочками
Добавил: , 05.04.2016
Этап:
Тесто:
- морковка на мелкой терке 100г
- 4 ст.л. овсяных отрубей
- 2 ст.л. пшеничных отрубей
- 4 ст.л.сухого обезжиренного молока
- пакетик разрыхлителя (10г)
- 150г кефира 0%
- сахарозаменитель по вкусу
- 1 ст.л. апельсиновой цедры (у меня покупная сушеная)
- цедра половины лимона (только желтая часть)
Крем:
- 2 банки кремообразного творога 0% по 175г
- 2 ст.л. сухого обезжиренного молока
- 1/2 пакетика ванилина
- сахарозаменитель по вкусу
- сок половины лимона
- немного лимонной цедры
Добавил: , 05.04.2016
Этап:
- 500г телячий или говяжий фарш до 5%
- 400г капусты
- 150г лука
- 2 яйца
- 1 ст. л. пшеничных отрубей соль, перец по вкусу
- 250г кефир 0%
- 250г воды
- 2 ст.л. томатной пасты без сахара и крахмала
Добавил: , 03.04.2016
Этап:
- Лапша "Ширатаки" - 125 грамм
- Куриные сердца - 250 грамм
- Перец болгарский - 100 грамм
- Лук репчатый - 100 грамм
- Луп Порей - 100 грамм
- Помидор - 1 шт.
- Томат-паста - 1 ст.л.
- Зелень по желанию просящего.
- Специи по вкусу (Я добавлял перец черныйкрасный, паприку, итальянские травы)
Добавил: , 31.03.2016
Этап:
1 кг- грибочков
80 грамм - уксуса
2т -сахзама
2 ст.л- соли (без горки)
4 шт - душистый перец
5-7 шт- перец горошек
4 зубчика- чеснока
2 листика- лаврушки
1 стакан-вода
Добавил: , 28.03.2016
Этап:
- яйцо 2 шт.
- перец болгарский "ласточка" - 1 шт.
- помидор - 1 шт.
- лук репч. - 1 шт.
Добавил: , 27.03.2016
Этап:
- 0,5 кг. обезжиренного творога
- 0,5 ч.л. соды
- 3 ст.л. обезжиренного молока (не сухого)
- 1 яйцо
- соль, травы по вкусу
Добавил: , 23.03.2016
Этап:
В БО день:
- 1 столовая ложка семян льна;
- 1 столовая ложка семян Чиа;
- 1 столовая ложка пшеничных отрубей;
- соль на кончике чайной ложки;
- сахарозаменитель (чуть-чуть);
- специи: кардамон, корица, гвоздика, анис (какие есть).
Добавил: , 22.03.2016
Этап:
- Куриные шейки очищенные - 1 упаковка (примерно 600гр)
- Перец молотый чёрный, красный - по вкусу
- Том.паста - 1 ст.л. без горки
- Соевый соус - 1,5 ст.л.
- Чеснок - 5 зубчиков
Добавил: , 21.03.2016
Этап:
- Яйцо - 2 шт.
- Кефир - 100гр (у меня 1% "биомакс", делала на "домике в деревне", тоже получались).
- Кук.крах - 1 ст.л.
- Отруби овсяные - 2 ст.л. (у меня "фит парад", перемолотые блендером в муку)
- Творожок - 3 ст.л. (у меня "данон мягкий творог" 0%)
- Разрыхлитель теста-1 ч.л
- соль (добавляла на глаз)
- сах зам  ( у меня Huxol - для сладких 3 таблетки, для мясной начинки кидала 2 таблетки,  растолкла в порошок).
- крутой кипяток (тоже лила на глаз, примерно 1/4 небольшого стакана, грамм 30 -40)
Добавил: , 21.03.2016
Этап:
- Яйцо- 3 Штуки
- Кефир 1% - 200 миллилитров
- Вода - 50 миллилитров(Если добавляете сироп,вода не нужна)
- Крахмал кукурузный - 3 Ст. ложки
- Овсяные отруби - 8 Ст.ложки(самые мелки,я например перемалывал в блендере)
-Сахзам. или сироп(специальный) по вкусу (я добавляю сироп карамельный без сахара 5 ст.ложки)
- Масло растительное - 0.5 чайной ложки (лучше оливковое) можно и без него,смотря на чем жарите
- Сода - 1 Щепотка
Рецептов на странице

Рецепты:

Задать вопрос на форуме 

Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Последние из блогов:


Источник: http://www.mydukan.ru/recipes



Рецепты дюкана для первого этапа атака фото



Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Рецепты дюкана для первого этапа атака

Читать далее:

Программа жить здоровоы

Сердце легкое печень приготовить

Хрустящие вафли в электровафельнице с фото пошагово

Рецепты выпечки с кефиром без яиц

Рецепты хлеба с ржаной закваской




Читать похожие новости

  • Торт шоколадный поу высоцкой
    Как приготовит баранья нога
    Мультиварка холодца из свиных ножек с говядиной
    Рецепты домашней настойки из ягод на водке
    Рецепт торта бисквитного с фруктами и желе с фото
    Сухой яблочный пирог на манке
    Как пожарить картошку на салат
    Клюква настойка из клюквы
    Печенье на подарок
    Гриль в микроволновке lgы