Рецепт карасей с рисом в духовке


Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке



Добавить рецепт



Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня:

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для фаршированных карасей в духовке на 2 порции :

Рецепт приготовления фаршированных карасей в духовке по шагам

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 1-го шага

Вчера я жарила карасей на сковороде, а сегодня решила приготовить их более правильным, с точки зрения здорового питания, способом. В этот раз я запекла их в духовке. Получилось тоже вкусно, только менее жирно и некалорийно. Такую рыбку можно смело кушать всем худеющим. Тем, кто любит эту речную рыбу, понравится такой рецепт. Сочетание риса, специй, жаренного лука и сладкого мяса карасей великолепно. Теперь буду готовить карасей и таким способом тоже. На две порции нам понадобится: 4 средних карася, 3 ст. ложки пропаренного риса, 1 луковица, немного растительного масла, приправа для риса, соль (у меня адыгейская) и черный перец.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 2-го шага

Рыбу чистим, моем, убираем внутренности и натираем солью, перцем и приправой для риса. Оставляем на 30-40 минут, чтобы рыба пропиталась ароматом специй и немного просолилась.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 3-го шага

Отвариваем рис до готовности.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 4-го шага

Репчатый лук мелко шинкуем.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 5-го шага

Обжариваем лук на растительном масле до мягкости и добавляем приправу для риса и соль, еще немного жарим.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 6-го шага

Смешиваем вместе лук со специями и рис.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 7-го шага

Каждого карася начиняем рисом.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 8-го шага

Смазываем форму для запекания растительным маслом, укладываем на него рыбу и отправляем в духовку на 40 минут.

Фаршированные караси в духовке рецепт с фото 9-го шага

Наши фаршированные караси готовы. Можно подавать, украсив овощами. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Карась

248

25

0

1218

Лук репчатый

1

0

6

31

Растительное масло

0

5

0

45

Рис

6

2

47

227

Приправа для риса

1

0

1

8

Огурец

1

0

3

17

Редис

0

0

1

4

всего в блюде:

257

32

58

1550

всего в 1 порции:

129

16

29

775

всего в 100 граммах:

15

2

3

91

автор рецепта:

дата публикации: 04.05.2015

просмотров: 7464

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя

Email

Комментарий

Изображение
Источник: http://findfood.ru/recept/farshirovannie-karasi-v-duxovke



Рецепт карасей с рисом в духовке фото



Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Рецепт карасей с рисом в духовке

Читать далее:

Курица гриль в духовке с картошкойы с фото

Торт на день рождения девушке своими руками

Полезная настойка из одуванчиков

Форма для кексов tescoma

Салат с авокадоы без майонеза




Читать похожие новости

  • Простой скумбрии запеченной в духовке с фото
    Как приготовить домашний курицу духовке
    Маринованный чеснок с фото
    Рецепт вкусного торта на сгущенке с фото
    Рецепт приготовления котлет фото
    Салат из винограда курицы миндаля
    Как приготовить печенье без яиц на молоке
    Что приготовить из слоеного теста без дрожжей
    Молочные каши предварительно варят в воде
    Рецепт овсяного печенья из хлопьев в домашних условиях