Детокс на смузиы для


Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для



Очистить организм от зашлакованности, сделать кожу сияющей и быстро похудеть тебе поможет детокс в домашний условиях. Больше информации о детокс-диете и рецепты детокс-коктейлей читай в нашем материале.

Детокс дома Детокс дома

«Детокс» - одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.

Что же такое - детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

 1. Детокс программа: Полезный завтрак

Детокс дома Детокс дома

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

Другие рецепты детокс-коктейлей смотри здесь:

 2. Детокс программа: Зеленые соки

Детокс дома Детокс дома

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течении 1 минуты.

 3. Детокс программа: Травяные чаи

Подними иммунитет и согрейся зимой! © shutterstock.com

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий , ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

4. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами

Детокс дома Детокс дома

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

5. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

Детокс дома Детокс дома

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

6. Детокс программа: Плотный витаминный обед

Детокс дома Детокс дома

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

7. Детокс программа: Лосось и фасоль

Детокс дома Детокс дома

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

  • 350 г филе лосося
  • 200 г стручковой фасоли
  • 1 ст.л. меда
  • 3 ст.л. соевого соуса
  • 4 ч.л. натертого имбиря
  • сычуанский перец
  • сахар
  • кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

 8. Легкий ужин

Детокс дома Детокс дома

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

 9. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Детокс дома Детокс дома

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 10. Детокс программа: Неделя растительной пищи

Детокс дома Детокс дома © depositphotos.com

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала 

 

По материалам:

А как ты очищаешь свой организм?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

детокс коктейли детокс организма детокс коктейли дома детокс коктейль рецепты детокс программа детокс организма дома детокс организма в домашних условиях детокс очищение организма детокс диета детокс диета на 7 дней

Читай также

Новости партнёров



Источник: http://lady.tochka.net/57954-10-retseptov-effektivnogo-detoksa-organizma-v-domashnikh-usloviyakh/



Детокс на смузиы для фото



Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Детокс на смузиы для

Читать далее:

Хрустящие вафли в электровафельнице с фото пошагово

Программа жить здоровоы

Рецепты хлеба с ржаной закваской

110ов для мультиварки

Рецепты выпечки с кефиром без яиц




Читать похожие новости

  • Ткемали с алычи на зиму
    Имбирь с медом и лимоном в чайы
    Простые летние вкусняшкиы
    Рецепт запекания целой курицы
    Грузинские салаты из баклажан
    Овсяные печенья с бананом
    Вкусно и простоы свинина
    Бутерброд на детский день рожденияы с фото
    Глазурь без сахарной пудры
    Как вкусно пожарить замороженные овощи на сковороде